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| Foto: Internet |
Autor: Doctor
Alberto Quirantes Hernández
Aquellas
personas con adicción al tabaco pueden presentar diversas alteraciones en el
sueño como es dormir menos horas al dÃa o tener un sueño menos reparador o
alterado.
Esto último se refiere a elevadas probabilidades de padecer insomnio.
Un dormir de
poca calidad puede afectar las labores diurnas de quienes lo padecen. Pero
además, este estado se ha vinculado con enfermedades diversas como es la
diabetes, la obesidad y diversas cardiopatÃas.
Las razones
Se ha considerado la indeseable acción estimulante de la nicotina como el factor más probable en relación a las afectaciones del sueño.
Pudieran existir otros factores capaces de alterar el sueño en los fumadores como es la poca realización de ejercicios o mantenerse despiertos tarde en la noche mirando la televisión.
Las pruebas
Cuando fueron estudiados alrededor de mil 100 fumadores, el 17 por ciento dormÃa menos de seis horas cada noche y el 28 por ciento confesó tener un sueño alterado.
En mil 200 no fumadores estas proporciones se redujeron a un siete y un nueve por ciento respectivamente.
La investigación fue realizada en la Universidad de Medicina de BerlÃn-Charite, en Alemania y publicada en la revista Addiction Biology, y los investigadores consideran al tabaquismo como la causa principal de estas diferencias, especialmente por los efectos de la nicotina.
Hay solución
Existen otras
investigaciones donde ha quedado demostrada la mejorÃa en la calidad del sueño
cuando se abandona la adicción al tabaquismo. Esto constituye otra buena razón
para dejar de fumar, pues no hay nada más grato que un sueño reparador.
En Cuba
En las proyecciones de la salud pública se plantean cinco propósitos con sus metas a alcanzar. Como primer propósito, se encuentra reducir en un 40 por ciento la prevalencia de fumadores en la población cubana. En segundo lugar se plantea reducir la prevalencia en los adolescentes que han consumido cigarrillos alguna vez, tomando como lÃnea de base un 25 por ciento. El tercero se refiere a los profesionales de la salud y lograr reducir en un 60 por ciento la prevalencia de fumadores, mientras que el cuarto y el quinto están dirigidos a reducir en un 12 y hasta un 20 por ciento el tabaquismo pasivo y la iniciación global en el grupo de 20 a 24 años, respectivamente.
El Programa Nacional de Prevención y Control del Tabaquismo y su plan de acción integral contempla los lineamientos para igual perÃodo, reflejando iguales propósitos, metas, estrategias y acciones que permitirán obtener tales resultados.
Existen muchos motivos para dejar de fumar, pero la idea de dormir mejor también podrÃa ser una gran motivación.
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